Das was dir gerade schlechte Laune bereitet erst einmal los zu werden kann befreiend wirken. Schreibe es auf oder rufe eine Person deines Vertrauens an. Der Vorteil es aufzuschreiben besteht darin, dass du dir im Anschluss alles nochmal durchlesen und Punkt für Punkt in Ruhe überdenken kannst. Die nachstehenden Fragen helfen dir vielleicht dabei:
